- המתכון
- ערכים תזונתיים
פסטה פוסילי, ירקות אל דנטה ופרגיות סייטן
מוקפץ פסטה פוסילי וירקות אל דנטה עם פרגיות סייטן, פשוט פשוט וטעים טעים.... ארגזים של חלבון.
25 דק׳
זמן הכנה
80 דק׳
זמן בישול/אפיה
בינוני
דרגת קושי
6
כמות סועדים
מצרכים לפסטה
מצרכים לסייטן וירקות
אופן הכנת הפסטה
1
לבשל חצי קילו פסטה פוסילי של ברילה - על כל ליטר מים שמים כפית מלח בבישול ועל כל 100 גרם פסטה מומלץ 1 ליטר מים.
אופן הכנת הירקות והסייטן
1
לחתוך גס קישואים וגזרים.
2
לטגן מעט בצל גס ולהוסיף 6-7 שיניים כתושות של שום, להמשיך את הטיגון חצי דקה עד שלשום יוצאת הסרחה ומצד שני הוא לא נשרף, להוסיף את הקישואים והגזרים. לתבל עם מלח ופלפל שחור גרוס בלבד- שהירקות יישארו פריכים (אל דנטה).
3
את פרגיות הסייטן נכין לפי המתכון הנ"ל https://staging.galadany.com/%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%98%d7%9f/
4
להוסיף עשבי תיבול כאוות נפשכם ובסוף להוסיף פרגיות סייטן שהכנו מראש וחשפנו לאש גלויה.
הכי טעים, הכי פשוט.
בתיאבון!
הכי טעים, הכי פשוט.
בתיאבון!
ערכים תזונתיים
פסטה
1,795
קלוריות
63
חלבונים
10
שומנים
356
פחמימות
סייטן וירקות
2,275
קלוריות
384
חלבונים
30
שומנים
131
פחמימות
