מנות כוס של ראגו בשר בקר טבעוני ופירה אפונה גס

מנות כוס של ראגו בשר "בקר" ופירה אפונה גס עם גרניש צ'יפס ארטישוק, מי שטועם יש לו חלק לעולם הבא

15 דק׳

זמן הכנה

30 דק׳

זמן בישול/אפיה

קל

דרגת קושי

טעים

מה גל אומר?

8

כמות סועדים

לא

ציוד מיוחד

מצרכים לראגו
מצרכים לפירה אפונה גס
מצרכים לצ'יפס ארטישוק
אוכלים טבעוני בפייסבוק, קבוצה מטורפת בואו דחוף!

אופן הכנת הראגו

1
מטגנים 3 בצלים בינוניים עד להזהבה בכמות שמן זית נאה.
מוסיפים חבילה של ביונד ביף ומתחילים לעבוד עם מועך פירה בעדינות על מנת לפורר את הבשר טחון.
מוסיפים מלח, פלפל, פפריקה, כמון ובהרט בנדיבות. מערבבים ...מקפיצים 5-8 דקות ויש לכם את זה.

אופן הכנת פירה אפונה גס

1
לטגן בצל בנדיבות עם שמן זית עד להזהבה
להוסיף שקית אפונה של סנפרוסט, להקפיץ 2-3 דקות, להוסיף מכה יפה של כוסברה קצוצה, צרורון קטן. להוסיף מלח, פילפל וצ'ילי יבש-זהו!
2
להמשיך להקפיץ עד שהאפונה סבבה ויש לה צבע יפה, לא להרוג לה את הצבע.
להעביר למעבד מזון ולתת לו פולסים או לתת לו לעבוד 10-15 שניות, לא להפוך את הפירה למשחה, אנחנו רוצים מרקם גס-המטרה שלא ישעמם, שלא יהיה מונוטוני.

אופן הכנת צ'יפס ארטישוק

1
להפשיר ארטישוק, לפרוס דק דק ולטגן כמו צ'יפס..... להמליח כמו שצריך.

הרכבת המנה

1
להגיש בכוס, כשהבשר למטה ומעליו פירה אפנה ומעליהם צ'יפס ארטישוק וגרידת לימון.
בתיאבון!

ערכים תזונתיים

ראגו
903
קלוריות
51
חלבונים
53
שומנים
56
פחמימות
פירה אפונה גס
522
קלוריות
24
חלבונים
28
שומנים
64
פחמימות
צ'יפס ארטישוק
16
קלוריות
1
חלבונים
0
שומנים
2
פחמימות
דילוג לתוכן