- המתכון
- ערכים תזונתיים
באגט ביגה שאור כוסמין מלא!
ואוווווווווווו איזה באגט מטורף מביגה שאור, כוסמין מלא ורק 273 קלוריות ליחידה! גם טעם שהוא לא הגיוני, גם פריכות מסחררת, גם כוסמין מלא, גם מועשר בחלבון בצורה קטלנית וגם משאור! כמה טעים וכמה בריא-ואו!
אופן הכנת באגט ביגה שאור מכוסמין מלא!
רוצה לראות ותקבלו כלים לאפיה לכל החיים
https://www.facebook.com/818283327/videos/1742230572944714/
את קמח הכוסמין ואת קמח הגלוטן הטהור לערבב טוב יחד.
הכל יחד לקערת המיקסר
ללוש 3-4 דקות על מהירות בינונית
לתת לבצק לנוח 10 דקות
להעביר לקערה גדולה (פי 3 מגודל הבצק)
לזלף כמה שפריצים של שמן מלמעלה ולכסות
לחלק את המסה ל-15 (ככה תקבלו באגטים של 235 קלוריות)
לכדרר לכדורים ולתת להם לנוח 20 דקות
פותחים את העיגול כמה שיותר עם הידיים
מתחילים לקפל את הבצק פנימה תוך כדי שמותחים אותו לצדדים ומהדקים עם 2 הידיים על קיפול וקיפול
ולבסוף "גוררים" אותו לאחור כדי לסגור אותו כמה שיותר למטה.
תעקבו באינסטגרם, אני תמיד מדגים את התנועה הזו.
וזה עושה מלא מלא מלא הבדל! זה נותן את התחושה האמיתית של באגט עם הבליטות הקטנטנות למטה.
הטריק הוא למרוח עליהם נטורינה\מחמאה\כל חמאה אחרת בתחתית, ממש נגיעה קלה קלה ועל זה להניח את הבצק.
התפחה של 3 שעות לפחות, תנו להם לגדול יפה!
לחמם תנור ל200 מעלות טורבו - כן כן, לאפות אותם על טורבו.
להכניס את הבאגטים ומיד לזרוק בתחתית התנור שאט קטן (50 מיל') של מים
לאפות 20 דקות בדיוק.
בתיאבון!